【图】女生手臂上的肌肉怎么减 三个减肥计划摆脱肌肉臂

细臂是减肥中不可忽视的一项计划，值得注意的是，MM们瘦手臂的时候千万不要将肥肉甩成肌肉了！怎么瘦手臂才能拥有纤细的手臂呢？下面推荐瘦手臂最有效的方法，三个减肥计划帮你摆脱肌肉臂。

你属于肌肉臂吗？

什么是肌肉臂呢？肌肉臂一般是因为运动造成的。虽然肥肉已经不见了，但是一旦将运动停下来，热量会大量的囤积下来，反而使脂肪固定在了经常运动的部位。这就是我们经常运动，却很容易反弹的原因。

肌肉臂要怎么瘦下来呢？怎么瘦手臂才不会形成肌肉臂呢？健康减肥离不开饮食，我们可以通过三个饮食的小妙招来实现。想要在夏天露出纤细的手臂的MM，还不赶紧学起来！

1.将有氧运动加入减肥计划

经过改善饮食结构之后，手臂下的脂肪消耗的很快，但是时间越久，人的代谢就会变慢。饮食减肥并不是没有发挥作用，只是效果开始变得不明显。当饮食减肥遭遇瓶颈的时候，应该怎么瘦手臂呢？

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