【图】女性臀部两侧不饱满 让你拥有丰盈圆润的魅力臀部
2016/12/2 10:18:02 作者：U-chenbi… 来源:伊秀美体网
女性的臀部和胸都有很至关重要的作用。臀部我们想要它丰满而又要有线条。而有的美眉就比较不幸。他们的臀部就会出现 臀部两侧凹陷的现象。我们马上了解一下。
方法二：仰卧举腿。仰卧在床上，双腿伸直，双臂成一直分开;举右腿与床成直角，慢慢向左指举去，尽量碰到左手指，右腿保持伸直，左手保持水平;还原;换成左腿，向右手指举去，重复进行。
方法三：坐地行走。席地而坐，双腿伸直，挺腰直背;用半边臀部向前“行走”，背不能躬，双腿不能弯曲，不能用手扶地。上述练习对减少大腿尺寸都有帮助。
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