【图】爬楼梯和跳绳哪个减肥快呢 几个运动妙招教你有效减肥
2016/12/1 11:38:12 作者：U-huangq… 来源:伊秀美体网
同样都是有氧运动,如果能坚持效果会差不多,但从危险性来说,爬楼梯相对比较危险,所以跳绳比爬楼梯更适合减肥。跳绳是一种有氧运动,能够消耗身体内多...
跳绳减肥：跳绳是一种最佳的减肥瘦身操，有测试显示，跳10分钟，每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时。跳绳不但可以帮你减肥瘦身，还可以让全身肌肉匀称有力，同时会让你的呼吸系统、心脏、心血管系统得到充分的锻炼。这种减肥瘦身方法简单，有趣，不受气候的影响，而且是一种男女老少皆宜的运动，只需要一根绳子就可以达到减肥瘦身的目的，而且对女性尤为适宜。
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