【图】夏季怎么减肥有效呢 教你几招轻松解决赘肉烦恼
2016/11/14 13:48:01 作者：Q1-suxia… 来源:伊秀美体网
夏天是减肥的好季节，因为天气炎热，人们出汗多，新陈代谢较快，身上不容易堆积脂肪，如果再运用一些减肥的有效方法，想拥有苗条身材的爱美的人士将不会失望。
慢跑。最理想的运动方式就是慢跑或快步走，并且时间要持续在半个小时以上，这样周身的脂肪细胞才会充分运动起来，进行有氧呼吸才能把体内脂肪氧化，这样做有氧运动才能减肥。如果剧烈跑步，上气不接下气，身体处于一定程度的缺氧状态，是不能有效氧化脂肪的。游泳最见效的全身减肥法，游泳要慢慢游，这样全身器官都投入活动当中。坚持每个星期游3--5回，每次半个小时左右即可.
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