【图】肚子减肥操有哪些 五分钟腹部减肥操让你摆脱烦人小肚子

你也可以这样做：

尾骨较大或较瘦的人，练习时可在臀部下方垫厚毛巾，避免椎骨与地面摩擦产生不适感，在动作时也较不会吃力，增加动作的完成度。

第二套：

改善症状：软化腹部的内脏肌肉，按摩肠胃

1、坐姿，右手抱住左腿

坐于垫上，右脚往前伸直，左脚弯曲并靠于右膝内侧，右手抱住左膝，左手支撑在臀部后方，视线往前看。

Point：身体保持直立，不要驼背。

停留时间：3～5个呼吸

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