【图】肚子减肥操有哪些 五分钟腹部减肥操让你摆脱烦人小肚子

腹部有着赘肉是很多朋友头疼的事情，稍不注意就会出现游泳圈。总在想应该怎样瘦腹部。仅仅靠饮食减肥是不可能完全瘦腹部的，我们可以做一些扭转的姿势，借由动作改善问题，使体态更优美。下面，跟着小编一起来做两套瘦小腹减肥运动，每天只用5分钟时间，扭转你的身体，就可以塑造优美体态！

第一套：

改善症状：小腹脂肪堆积，肚子赘肉软趴趴。

1、坐姿，脚尖碰地

坐于垫上，双脚屈膝合併，脚尖轻轻的放在地上，双手置于臀部后方，上半身尽量挺直并维持一直线，眼睛直视前方。

Point：脖子不要缩起来，保持平稳放松。

停留时间：3～5个呼吸

2、双脚稳定抬起

慢慢的将脚掌离地，手不要抬起来，感觉腹部肌肉用力，保持身体稳定后，可将双脚小腿提高，双手再缓慢松开置于小腿两侧，停留3～5个呼吸，注意身体不要摇晃。

Point：腰部挺直勿驼背，双手紧贴地面，成为支撑身体的力量。

123下一页