【图】肌肉受损严重吗    小编告诉你运动后肌肉损伤如何修复

此外，双手放于头部后面，在把头向后仰，可望增加肩颈支撑力。中医穴道按摩可以增加肌肉柔软度、支撑力，只要经常轻按压风池、肩井、合谷等穴道即可。风池穴位在耳后与颈部上缘连线中间凹陷处，由于布满血管、神经，不宜久压或重压;肩井穴位在人的肩膀中间凹陷处，孕妇忌压此穴;合谷穴位在手掌虎口部位肌肉隆起处。更多精彩文章推荐阅读：运动健身后该如何消除疲劳感。

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