【图】肌肉受损严重吗    小编告诉你运动后肌肉损伤如何修复

医师指出，很多上班族常会出现姿势不正确情形，久而久之就造成肌肉发炎、酸痛，像这种情况只要调整姿势即可恢复。临床上，民众常见肩颈肌肉脆弱，这时适合采取肩颈松动术加以改善，进行之前必须热敷患处，等到二十分钟之后再用右手向左侧方轻推头部，以便伸展斜方肌与斜角肌，左右各推八下。拉背紧松术可以让肌肉一紧一松，进而改善肌肉脆弱，这是采取背部搓毛巾动作来进行，民众只要双手抓住毛巾两端，然后在背部搓动即可，通常左右至少做八下。

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