【图】健身自行车能减肥吗 骑单车减肥要注意的事项介绍
2016/10/13 23:58:08 作者：S-chenme… 来源:伊秀美体网
提到健身房器材个反应是什么?我相信有不少人跟我一样个想到的器材就是单车机，单车机号称“脂肪的燃烧者”，到底健身房骑单车能减肥吗?今天我们就来探讨一下。
3.骑单车的最佳运动时间是40-60分钟。低于40分钟的话无法达到减肥的效果，超过60分钟则会给身体造成损伤。因为在运动的前20-30分钟人体消耗的是糖分，也就是我们所说的短时间无氧运动，只有在30分钟后身体才开始消耗体内的脂肪，这个时候你会感觉我们身体的状态会到一个大消耗的阶段，这也是许多人运动半个小时候就感觉到累的原因。其实，如果想要有效的减肥的话还是需要选择多种减肥方法，就算运动也是要选择多种，长期固定骑单车的话先不说减肥效果会不明显，而且有可能会造成腿部肌腱劳损。因此，我们在减肥的时候一定要合理科学的安排自己的减肥计划。
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