【图】健身自行车能减肥吗 骑单车减肥要注意的事项介绍
2016/10/13 23:58:08 作者：S-chenme… 来源:伊秀美体网
提到健身房器材个反应是什么?我相信有不少人跟我一样个想到的器材就是单车机，单车机号称“脂肪的燃烧者”，到底健身房骑单车能减肥吗?今天我们就来探讨一下。
骑单车减肥要注意的事项
1.适度强度，持续进行。刚开始骑单车减肥的时候最好强度不要太大，不然会让身体过于疲劳，容易引起运动劳损，而且对平常的工作生活也会有所影响。要清楚如果其单车骑得泰国激烈的话，虽然会出大量的汗让你感觉是燃烧脂肪，是在减肥，但是其实这种短时间剧烈运动消耗的是身体的糖分，这样做的达不到减肥瘦身的效果的。
2.空腹骑单车。事实上有人认为空腹就做运动会不会对身体造成更大的损害，有这个想法说明你自己开始关注起真正的身体健康，而不是单纯额为了减肥而做运了。其实空腹骑单车对身体健康更有好，不过要注意的是在骑单车过程中要时刻保持水分的充足，每隔15分钟就停下来喝口水，这样不仅可以防止身体脱水，还能给自己补充能量，让减肥变得更加的高效。
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