【图】怎么做运动减肥快 怎样室内运动减肥好
2016/10/8 14:22:58 作者：O3-zhuxi… 来源:伊秀美体网
运动减肥是一种科学健康的减肥方法。上面说的一般要在室外实现，但对于很多的死宅同志来说，能在室内运动减肥应该会更开心吧！下面小编再来说几个室内减肥的方法吧！
不过上面说的一般还是要在室外才可以实现，但对于很多的死宅同志来说，能在室内运动减肥应该会更开心吧！下面小编再来说几个室内减肥的方法吧！地板运动室内什么运动最减肥？俯卧撑和仰卧起坐可以说是最简单有效的减肥运动了，而且无论如何也不会算是过时的两种有效瘦身运动。俯卧撑能让胸部、腹部和臂部的肌肉得到更好地锻炼，而仰卧起坐主要可以起到锻炼腰腹部的作用。压住椅子不管是在家还是在办公室，做这个运动随时都能做，找椅子一把，在上面笔直坐着，手放到任意的一个扶手上，在地面上让脚平放，然后向上拉身体，慢慢数到10坐姿再恢复，此动作反复重复能让后背肌肉得到锻炼。
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