【图】跑步减肥的佳速度多少 了解8个注意事项助你轻松减肥
2016/9/20 12:38:37 作者：U1-cheny… 来源:伊秀美体网
慢跑速度一般是每分钟60步左右。慢跑是一个比较常见的运动，但要想达到好的养生健身效果需要注意很多方面。 什么时候跑？ 的慢跑时间是傍晚，也就是下班后...
7.慢跑的好处。 最好的瘦身方式。头一天跑完1小时，第二天我就明显感到大腿瘦了一圈。可以让脸部皮肤变好。体质明显好转，走路轻快，应对各种事情也感觉so easy,甚至本人跑步后也不晕车了。所以慢跑是应该坚持的运动，尤其在春天和夏天，适合天天跑。 8.慢跑的坏处。 长期姿势不好，膝盖就会受损，女生容易长肌肉。但是只要按照我介绍的方法跑，这些缺点都可以避免。
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