陈意涵晨跑十公里倒时差 跑步减肥正确方法

陈意涵英国倒时差，晨跑十公里，元气少女的名称并没有白叫！仅用了54分钟11秒，陈意涵就完成了9.55公里数，跑步耐力比一般的女生都要强。仅用于12%体脂的陈意涵，是怎样保持身材的？如果你也想要减肥，可要好好抓住跑步这几要点。

1、衣物要专业

并不是要大家购买多昂贵的跑步装备，而是适合自己的才是最好的。尤其是鞋子和衣物，这两者都是至关重要。选择鞋子的时候最好是专业跑步鞋，以减少缓冲和透气舒适是最好的，然后衣服也要是速干型的，这样才不会湿哒哒的闷着难受。

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