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二、不吃晚餐
如果大家是那种体重基数大的朋友，就需要在饮食上多下苦功。不吃晚餐是一个不错的选择，因为现在大家的晚饭时间越来越晚，这样子食物是很难在肠道里完全消化的。所以不吃晚餐也是一个有效避免肠胃病的方法，但是需要大家改为吃粥类或者水煮蔬菜，以保持能量的摄入。
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