【图】为你提供瘦小腿方法 5种方法让你轻松瘦小腿

2016/8/17 14:00:10 作者:U1-lijia… 来源:伊秀美体网
当看见T台上模特儿完美身材时,她那修长而又迷人的美腿是每一个女性朋友都向往所拥有的。美腿带来的冲击不仅是对男生的吸引,更多的是对你美的赞美...

当看见T台上模特儿完美身材时,她那修长而又迷人的美腿是每一个女性朋友都向往所拥有的,美腿带来的冲击不仅是对男生的吸引,更多的是对你美的赞美。要想拥有美腿其实除了多做美腿运动外,还可以多吃一些水果和减肥食物,下面就跟小编一起看看怎么样瘦腿?到底吃哪些水果能起到瘦腿的作用?

怎样瘦腿

一、起蹲瘦腿法

需要我们每天在睡前,用匀称的节奏向上起蹲一百下下,一定要注意节奏一致,快要没有力气的时候一定要坚持下去。蹬完100下之后不要马上把腿放下,要保持预备姿势,尽量把两腿并拢,慢慢向上笔直地向上伸,注意脚尖绷直,膝盖也不能弯曲,把这个姿势保持3分钟,再慢慢把两腿放下来。

做完以上动作后,应该感觉到整条腿都会有些酸麻,人也会有些吃力,不要急,这个时候你必须还要好好按摩一下腿部。这组动作的好处就是能让大腿内侧的松散部分紧绷起来,大腿每天都在变细,瘦腿效果相当明显,另外对腰腹部的肌肉也有一定锻炼。需要注意的是,这个动作一定要每天坚持,不能三天打鱼两天晒网,那样就根本不起任何效果。

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