【图】喝水减肥法一周减15斤 这个你尝试过吗

2017/11/8 9:03:12 作者:YUl-hupa… 来源:伊秀美体网
水是生命之源,人每天都需要喝水。喝水的好处非常多,不仅能够皮肤滋润,还能预防各种疾病。很多人可能不知道,其实,喝水也是能够减肥的。下面就来了解。

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人体有75%的部分都是水,水是人体不可或缺的生命源泉。多喝水能够加快细胞的新陈代谢,这是无可厚非的,新陈代谢是能够消耗人体热量的。人在喝水的时候其实已经在不知不觉消耗热量了。知道这一原理以后,很多想要减肥的人都用上了喝水减肥法,它的效果还是非常可观的。喝水减肥法一周减15斤也是可以达到的,下面就来学习具体的方法。

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人的胃部在没有食物消化的时候,胃酸浓度比较高,这个时候下丘脑就会受到一定的刺激然后给中枢神经传达信号,让你有饥饿感。通常人在有饥饿感的时候就会疯狂进食,这个时候是非常容易造成热量过剩的。想要靠喝水来达到减肥的目的,一定要从源头阻断自己的饥饿感。

所以,每天吃饭前喝一杯白开水,让自己的胃酸被冲淡,这样就不会感觉到肚子很饿。吃东西的时候尽量吃一些带汤的低热量食物,这样不仅养胃,而且不会感觉到饿。

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喝水减肥是需要搭配一定的饮食控制的,想要一周减掉15斤,一定不能贪食。每天早晚和一大杯水,能够有效冲刷肠道,让肠道里面没有宿便沉积。早餐和中餐适量吃一点,五分饱就可以了。晚餐不要吃。期间,感觉到饿不要进食其他的东西,只要喝水就可以了。

一个人即便是一周不进食只喝水也不会有问题的。不进食的时候人体自然会消耗身体里囤积的脂肪,从而让身体变得轻盈。

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