【图】大腿的肉松松的怎么减好呢 4招塑造紧实大腿曲线
2016/8/10 22:10:14 作者：S-chenme… 来源:伊秀美体网
很多MM的腿是非常的细，但是因为肉很松，走起路来回出现尴尬的抖肉现象，这是什么原因产生的呢？大腿肉松主要是因为久坐和长期缺乏运动所导致，那如何才能减大腿赘肉呢？
瘦腿局部运动伸展运动是瘦腿最有效的一种方法：两臀下垂，―腿屈膝下蹲，背部保持挺直、另―腿向后伸直至与地面平行;或者在同―位置，另一条腿向侧伸直，直至与身体成90度角，试着在每一条腿上做3组(每组10次)这种运动这种锻炼也可以在身体站立时进行，―腿站立并保持身体挺直。另一条腿侧伸和向后伸、尽量使大腿平直且与地面平行。伸腿运动也可侧身进行。在床上或地板上身体平直地侧卧，―腿紧靠地板，另―腿向上抬起，直至该腿与身体成45度角。然后将上腿以45度角支撑在一个桌子或椅子上。再抬起紧靠地板的下腿使其与上腿并拢。这种锻炼能增强大腿的内外侧肌肉，而不是像以往只锻炼外侧肌肉，从而保持了大腿的平衡性和对称性。
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