【图】女人什么运动瘦肚子呢 9个动作让你瘦腰瘦肚子
2016/8/10 9:05:21 作者：CYL16-hu… 来源:伊秀美体网
关于怎样减掉肚子上的赘肉这个问题，本文的观点就一个字“练”，坚持不懈地去锻炼，其它也没有太多的诀窍。不论是练肌肉还是减肥都不是技术活，而是体力活、毅力活。
在做以上动作的时候要求：1、动作与动作之间尽量不要休息，做完一个循环后休息2到3分钟，然后再做下一个循环。2、其次要求在做完以上所有练习动作后，建议再进行20分钟以上的有氧运动，比如原地慢跑、跳绳等。3、最后要求在饮食上稍微控制一下，特别是晚餐尽量减少高热量食物的摄入，主要以蔬菜水为主。本文建议在饮食上的控制不仅仅是为了怎样减掉肚子上的赘肉，同样还能够保证练习者身体更加的健康。按照以上3点要求，你只需要坚持一个半月，就可以看到腹部有明显的变化，赶快开始吧！
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