【图】女人什么运动瘦肚子呢 9个动作让你瘦腰瘦肚子
2016/8/10 9:05:21 作者：CYL16-hu… 来源:伊秀美体网
关于怎样减掉肚子上的赘肉这个问题，本文的观点就一个字“练”，坚持不懈地去锻炼，其它也没有太多的诀窍。不论是练肌肉还是减肥都不是技术活，而是体力活、毅力活。
动作一直立弯腰异侧手碰脚动作二直立健身棒腰部两侧交替拉伸动作三仰卧举腿动作四仰卧举腿手碰脚动作五平板支撑动作六双手抱头仰卧起坐动作七双脚交替肘碰膝动作八哑铃负重体侧屈动作九屈肘侧卧挺髋以上9个练习动作，每个动作做15个一组，做3到4个循环。9个瘦腰瘦肚子的练习动作已经分享给各位爱美的女生，女生如果要想真正达到瘦腰瘦肚子的效果，关键还是要练。需要保证每个星期至少锻炼三次，坚持2个月就可以看到效果。
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