【图】做什么运动瘦腰快呢 如何运动瘦腰有效？
2016/8/10 9:02:38 作者：CYL16-hu… 来源:伊秀美体网
如何运动瘦腰最有效如何运动瘦腰减肥呢？针对腰腹部的肥胖，许多人会选择药物减肥如乐姿纷，结合腰腹肌的旋转运动，进行有效的练习运动。其实我们更推荐在多种运动中...
腿部上抬腹部收紧运动腹部向前收紧，腿部向上抬起，集中训练腹部肌肉，改善腹部松弛，同时配合腿部上抬运动，有效的扩散运动效果。1.身体站直，右手抬起伸直，左手自然放置在身体一侧。左腿稍向身体后方拉伸，做抬腿准备，身体重心放在右脚上。2.收紧腹部成圆状，左腿向前方踢腿，腿部抬高，右手去拍打脚部，膝盖可以弯曲，腿部尽可能向上抬高。左右互换进行5次练习。
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