【图】健身的好处有什么 坚持三十天你就知道了

健身是非常随意的事情，对场合其实都没有过多的要求。你可能去比较专业的健身房进行训练，也可能在家里的客厅里锻炼。想要健身的话在每一个场所都可以，当然前提是场地够大。

健身的方式也很多样。你可能有专门的健身器材，能够更有效率的锻炼出你的形体。不过没有运动器材也没关系。其实日常的运动都是健身的一种方式，包括跑步、俯卧撑等。

健身的好处是非常多的。首要的就是你的身体会更加健康。现代人越来越缺乏锻炼，导致身体素质普遍都不是很好。可能温度稍微降一下，一些人就感冒了，或者稍微淋一下雨就得了流感。这都是身体抵抗力不好的表现。而健身，能够提高你身体的强度。

健身还有一个重要的作用，那就是帮助睡眠。睡前做一下运动，能够消耗你的多余体能，使你身体感到困乏，最终帮助你入睡。

12下一页