【图】微胖的人怎么练腹肌   3个方法轻松拥有小蛮腰

腹肌强壮能刺激消化系统，促进食物的消化吸收和排泄，你的脸色、发色就会正常。腹部是人的生命的中心，中医里最关键的穴位丹田就在肚脐下三寸处。腹部是否键美，决定着女子整个体形是否美。腹部松弛，会使你容易疲倦；腹部强壮，你感到轻松愉快，就会潇洒飘逸。
腹部的保养，全靠锻炼。可从卫生、呼吸、姿势、饮食等方面努力。建议你这样锻炼保养你的腹部：
①白天里你必须随时都想着收腹，无论是坐着办公，站着说话，走着赶路，都养成收腹．的习惯；

②你坐着的时候，请挺直腰背，不弓不塌，以使腹肌行使其维护内脏处于良好位置上的功能；

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