【图】大腿肌肉动好吗  4种有效方法减掉大腿肌肉

注意揉搓腿部肌肉群的时候要稍微用力，感觉腿部处微微发热或发疼，这样的瘦腿效果是最好的，每条腿每次按摩5分钟左右。全方位瘦腿部肌肉快速减腿脂立塑纤细美腿。3.拉筋法，拉筋运动可以通过对韧带的练习达到紧实腿部肌肉，拉伸腿部线条、修长腿部的功效，因此腿部粗壮的美眉要经常做。1、坐在地上，两手的手指抓住右脚的脚底；2、然后慢慢地抬高右脚，注意不能弯曲右膝盖。保持动作10秒，然后放松双手，换腿做，左右重复做10次。刚开始练习的人可以双手抓住脚踝或是腿部的地方。全方位瘦腿部肌肉快速减腿脂立塑纤细美腿。

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