【图】如何赶走胸下垂外扩 打造完美胸型

（1） 改变胸部紧缩
以双手手指，圈住整个胸部周围组织，每次停留3秒钟。双手张开，分别由乳沟处往下平行按压，一直到胸部外围。 在双乳间做8字形按摩。
（2） 提升胸肌弹性UP
手做成罩子状，五指稍分开，能罩住胸部的样子。要稍稍弯腰，双手罩住胸部后从底部(不是下部)往乳头方向作提拉动作。重复20次。
（3） 加快代谢力
热敷按摩胸部，每晚临睡前用热毛巾敷两侧胸部3-5分钟，用手掌部按摩胸部周围，从左到右，按摩20-50次。只需按上述方法每天按摩1次，加快胸部的代谢力可使胸部隆起2-3厘米。

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