做什么运动瘦腰 宅女瘦腰必杀之技

快速瘦腰的秘诀:
四步骤转腰运动：平躺、膝盖弯起脚板着地，手指放在耳边;仰卧起坐后上身转向左面，再转回正面、缓缓躺 下。右边的动作也一样，各重复10次。
躺卧曲膝：平躺、双手平放两侧，膝盖呈90度。吐气并将膝盖拉往右肩，回复，再拉往左肩，重复10次。
侧弯曲膝：平躺、双手平放两侧，膝盖呈90度。用双脚的力量往身边右侧压至距离地板15公分，吐气，回复，再吸气、往左侧压。每边重复10次。
温馨提示：以上与大家分享了快速瘦腰的秘诀，根据自身情况，可以适当加多练习次数，助你减肥一臂之力。

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