【图】推荐简单的腹肌锻炼方法 3个简单方法练出性感腹肌

很多女性都迷恋马甲线，马甲线是美和性感的标志，平坦的小腹对于男性来说也是一种致命的诱惑。女生练马甲线已成为一种时尚，也是当下最新的美腹潮流，那么该如何练呢?接下来小编就为大家推荐三种简单的女生练马甲线的方法，迅速成就迷人马甲线，轻松练出性感腹肌！

动作一：仰卧举腿

平躺在床上或地板垫子上，背部紧贴床面（或地面），双手握紧床头固定上体，双腿同时上举、同时放下，反复多次。（运动强度根据自身可以接受的量进行调整） 
动作要点：

3．如果觉得这个动作难，双腿可以微弯来降低难度，以完成动作。

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