【图】怎么快速瘦身不反弹呢 五个注意点一定要牢记

在减肥的世界里永远是路漫漫其修远兮，要想一步达成目标几乎不可能，但尽管如此面对如何减肥最快最有效这种问题，依然是有正确答案!到底如何减肥最快最有效?是一味的运动接受魔鬼训练还是断食来拒绝卡路里的摄入，亦或是如《瘦身男女》中郑秀文一般吃虫减肥?

戒零食不可少
不可否认某一部分吃货越吃越瘦的属性令人发指，但大部分吃货是吃了就脂肪飙升，胖!胖!胖!如何减肥最快最有效，首先要戒了馋嘴的毛病，许多垃圾食品含有大量食物添加剂和防腐剂，食用后容易导致毒素积累，不仅容易增肥而且对健康有害无益!当然，馋嘴的吃货们可以食用水果、坚果等健康小食品来解馋哟。
勤游泳多砍肉
炎炎夏日，有什么比游泳更能解渴的呢!如果让小编说夏天如何减肥最快最有效，小编绝对会毫不犹豫的选择游泳!游泳时由于水的密度和传热性大，运动者在水中所消耗的热量远远大于在空气中所消耗的热量，经常游泳不仅能消耗脂肪，而且运动中肢体得到舒展，肌肉线条更为优美，身材也更为匀称。

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