【图】减肥有氧运动和无氧运动哪个好 两者到底有什么区别呢

胖子们做运动，最关心的莫过于运动的减脂效果。“无氧运动不减脂，有氧运动才减脂”的说法相信大家都没少听。这里，小编必须替无氧运动喊个冤了。运动过程一直在消耗脂肪和糖分，当进行中等或中高等强度运动时，减脂效果是最好的。也就是说，如果你进行的是中高强度的无氧运动，减脂效果也是不错的。北京体育科学研究所就曾发布过一项研究表明，按照先无氧运动再做有氧运动的运动顺序进行，能让运动减肥效果比单纯做有氧运动高出一倍。所以，要想减肥快，就别“挑吃”，两种运动都得做。

上一页123下一页