【图】床上减肥瑜伽动作图片精选 6个动作帮你轻松减肥
2016/6/9 20:16:07 作者：S-chenme… 来源:伊秀美体网
简单瑜伽减肥动作是减肥者的福音，无需太消费体力，也无需太高难度的动作就能轻松瘦身，因此是很多女生的大爱，睡前瑜伽不但可以减肥，还能缓解痛经，促进卵巢功能正常。
功效：对腹部器官非常有益，强健肾脏，活跃整个脊柱，改善消化功能。同时可以按摩心脏，促进下半身的血液循环。滋养生殖系统，提高性的控制能力。
step1 端坐于床上，伸直双腿，双脚并拢，双手抓脚趾。
step2 吸气，伸直脊柱。呼气，曲手肘，上半身向前伸展，胸腹部贴近双腿。正常呼吸，保持至少一分钟。
要点:双脚要保持伸直，尽可能让腹、胸、额紧贴双腿。
小贴士：
瑜伽能辅助减肥，但是，每个人肥胖的原因可就千差万别了。
1.先认识自己肥胖的原因，是遗传还是疾病?
2.减肥对瑜伽而言只是其中的一小部分，练瑜伽是一种对身心的调养，随后形成习惯变成生活方式。有一个平和的心态、非凡的气韵，健康的身体是多么幸福的事。
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