【图】减肥30斤是一种什么样的体验 网友分享减肥的3个成功心得

明星是怎么减肥的?减肥达人又是怎么减肥的?想要美体瘦身成功,不妨借鉴一下别人的减肥经验,不仅可以帮你走出减肥误区,还能让你快速减肥瘦身成功。以下我们就来一起分享因为网友月瘦30斤的减肥成功心得吧!

其实少吃多运动这个“健康”的方法我也并不是没有试过。当时的情况是,早饭正常吃,晚饭不吃,零食饮料发胖的一律不吃。那时候早餐吃的是水煮的燕麦(是无糖无奶的那种)口感就跟啃木屑一样,还喝脱脂的酸奶。午饭就随意吃些菜,米饭不吃。后来我是干脆连午饭都省掉了。每天坚持跳操45分钟,中午打45分钟羽毛球。就这么努力,三个半月才瘦了24斤。而且,减肥的同时开始大把大把的掉头发,掉到秃顶……后来用汉高的发膜加精油,做了整整1年多的护理,头发才重新长出来。后来体重就忽悠忽悠到了146斤没有动过。整整2年少吃多运动没有瘦啊!超级崩溃的。
直到后来,我被一个负心的男人给甩了。于是,痛定思痛!一定要减肥,以及战胜自己的身体!就有了1个月瘦30斤的成绩了。
减肥成功心得1.吃水果减肥
水果相对我们平时吃的米饭和菜,热量是很低,但是有一点不能忽视!就是水果含糖量比较高!糖有时候比油还恐怖!!!用水果做代餐的确能减肥 (坚持1个月以上才有效,没那毅力反弹很快)但是用水果做平时的零食,只会让你的体重越来越恐怖。

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