【图】分享斜方肌拉伸的方法 介绍重心训练法
2016/5/28 12:39:45 作者：M-shaowe… 来源:伊秀美体网
在夏天这个阳光明媚的季节中，你的身体是否已经恢复了应有的活力？如果还像冬天一样困倦疲惫，身体和关节依然感觉僵硬，就表示你的身体已经缺乏必要的运动。众所周知……
怎样拉伸斜方肌的方法是什么
此项动作涉及的部位有：斜角肌、胸锁乳突肌、斜方肌
拉伸方法：
1.双脚分开，相互平行，并保持其间距与肩同宽，身体直立，右手放置于头部左侧，微微发力。
2.将头部向右侧移动，直到颈部左侧感觉到明显的拉伸感即可；
3.将脸部转向右侧肩膀，使得颈部持续感受到拉伸感。
4.保持该动作不变，持续15秒。换另一侧，按照原顺序重复该组动作。
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