【图】分享斜方肌拉伸的方法 介绍重心训练法
2016/5/28 12:39:45 作者：M-shaowe… 来源:伊秀美体网
在夏天这个阳光明媚的季节中，你的身体是否已经恢复了应有的活力？如果还像冬天一样困倦疲惫，身体和关节依然感觉僵硬，就表示你的身体已经缺乏必要的运动。众所周知……
重心训练和伸展训练虽然对于柔韧性的提高非常有效，但是莽撞地进行练习也起不到应有的效果。特别是对于初学者来说，在进行伸展训练的时候一定要掌握练习的要点。
当天锻炼了哪些部位的肌肉，就可以对应拉伸相关部位的肌肉。而不是全部做完。一个拉伸动作坚持15秒，可以让肌肉从紧张状态恢复。有利于缓解肌肉疲劳和尽快恢复身体能量。
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