【图】白领颈椎病早期症状 小动作放松僵硬颈椎
白领一族经常一坐就是5、6个小时，不仅影响身材曲线，还会对你的腰肩脊椎造成莫大的伤害。白领一族易受颈椎病困恼，提前知道颈椎病的早期症状，能起到预防的作用。还会示范几个小动作，帮助你的缓解疼痛。
1、左右移动：左右扭转你的头部，做到最大幅度的运动。这样可以舒缓僵硬的颈椎神经，配合匀速的呼吸，效果会非常舒服。
2、颈部绕环：自然站立或者坐着都行，先是低头，让下巴尽量靠近锁骨位置，然后做转头部动作，先是顺时针，然后再逆时针。
3、前屈后仰：完成前面的两个动作后，再做前屈后仰，也是要最幅度的运动，这样才能拉松紧绷的神经。
建议大家每两个小时就做一遍，放松身体，避免肌肉劳损。
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