【图】薛之谦前妻高磊鑫身材高挑 盘点模特日常减肥法

　　1、餐前刷牙

　　因为刷牙可以有效清洁口腔，减少唾液的分泌，让你对于食物没有大的着迷度。有科学家表示，使用薄荷味的牙膏刷牙时，更能抑制想吃东西的心。

　　2、小饭碗进食

　　越大的饭碗，会让你吃进越多的食物。选用小饭碗进食，能有效减少分量，还能满足“饱吃一碗”的心情。还有建议大家在吃饭的时候，尽量不玩手机和看电视，这样既能帮助消化，还能避免吃的更多。

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