【图】全球性感医生 男人练出腹肌增加魅力
2016/2/29 17:23:51 作者：Asuka 来源:伊秀美体网
全球最性感医生，因拥有阳光的笑容和健硕的身材，让无数的女网友为之疯狂。男人的性感除了外貌，还应该有健硕的身材！推荐男人练腹肌方法，为你增加魅力，看上去更加MAN。
方法一：仰卧起坐
传统的锻炼腹肌方法，在做仰卧起坐的时候，只需注意发力点，避免用臀部施力，否则腹部肌肉是很难锻炼到。然后私人教练建议大家，在做的过程中，不要双手抱头，可以交叉放在胸前，或者放在耳后，避免颈椎受伤。以50个为一组，每天做3-5组。
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