几种方法教你怎样瘦小腿的肌肉  拥有美腿不再是梦

三、睡前瘦身

睡前可以做一些瘦身操，用腿来带动身体，不仅达到瘦腿效果，全身的脂肪也在燃烧。除此之外，适量的运动还能帮助睡眠。

四、多吃写瘦腿的水果

平时多买一些瘦腿的水果去吃。像菠菜，菠菜是可以促进血液循环，帮助脂肪燃烧的，是个不错的瘦身蔬菜。还有苹果。苹果中含有苹果酸，也可促进身体代谢。西柚也是很不错的瘦身水果。这几样都是可以多吃一些的。

五、多走楼梯

多走楼梯也是一个不错的锻炼方法。

想要纤细小腿的MM们不要偷懒噢！

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