【图】教你怎样瘦小腿的肌肉   几个非常实用的妙招

2上下蹲
大概每天早晚各一次，每次100次左右，不要时快时慢，要保持均匀，呼吸也要均匀。在你刷牙的时候，这段时间也是可以利用起来的，你可以利用这段时间来踮脚。开始的时候，可以试试半蹲，半蹲的时候抖动你的腿，每次坚持2分钟左右。如果可以坚持下去的话，可以试试更久一点。
3当你的小腿已经开始松弛了，那么现在就是重头戏了，你可以开始瘦腿了，加强对腿部脂肪的清除，这时候你就可以结合一些运动。如，脚的前段托在高起的平台，脚尽量的往下压，接着小腿用力向下踮起，让整个人都抬高。接着就是有节奏，均匀的做这一套动作，做20到30次左右，做的时候尽可能的做到位。

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