【图】五官精致身壮如牛 梨形身材快速减肥法
2015/11/21 15:05:49 作者：Asuka 来源:伊秀美体网
200斤女子五官精致身壮如牛引来网友围观。照片中的女子，只看面部的话，脸蛋小巧精致；但是继续往下看，臃肿的身材让人难以相信是同一个人！想要全身都苗条，减肥计划不可少。
二、抬脚缩腹运动
梨形身材表现为下半身异常肥胖，运动方面必须有针对性。仰卧起坐、卷腹运动都是不错的选择。下面分享抬脚缩腹的动作详解。
做法：仰躺在瑜伽垫上，双腿向上伸直至，尽量与身体成90度；然后慢慢向下移，至30度左右停住；此时你会感觉腹部收缩，必须坚持住，最后缓缓放下双腿。10个为一组，每次做3-10组。
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