女生怎样瘦腿变高挑 这种方法超有效

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女生瘦腿变高挑会使得整个人的体型都很好看，穿搭打扮也会越发的时尚，所以我们今天就来给大家介绍一些实用简单的瘦腿小方法。高抬腿动作是非常能够锻炼腿部赘肉的运动，而且做法简单易学，适应人群较广。高抬腿的时候一定要保持一条腿弯曲膝盖超过你的腰部，另一条腿要绷直站立，背部挺直不要屈身，弯曲相反一侧的手肘去接触膝盖。

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换压腿动作也是对腿部锻炼强度较大的一种运动，这个动作讲究动作快速，而且个人平衡力和灵活度要好才能做到。前腿弯曲后腿伸直，后脚脚尖着地压在比前脚高十厘米左右的高度上，双臂弯曲抬起双手交叉置于胸前，昂首挺胸目光直视前方。前腿向下压，如何迅速转换另一条腿，如此反复换腿伸压，既可以达到瘦腿的效果，还有利于拉伸腿部筋骨。

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压腿拉伸动作也是非常有利于塑造女生大长腿的运动之一，可以使得你的身材更加高挑。一条腿伸在高处，上身向下压，一手去抓住脚尖，将脚尖向内侧拉伸，这样可以让你的大腿内侧肌肉被充分绷紧。整条腿部的腿筋被扯紧，有利于让女生的腿部变得更加笔直，而且消耗腿部脂肪使得双腿更加纤细。

所以的运动都要做到坚持不懈，至少坚持运动两周的时间才能看到初步的成效。学会以上三种运动方式，让你的双腿变得更加有型，气质更加高挑，赶快一起学起来吧！

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