【图】每天练瑜伽能减肥吗 5个误区让你瘦不下来

练习瑜伽能减肥吗？无数成功的例子摆在我们面前，所以练习瑜伽是可以减肥的。不仅能减肥，而且还能丰胸，增加女人味。但是也有很多人练习瑜伽一段时间以后却没有很好的效果，这也许是因为走入了瑜伽减肥的误区。只有避开这些误区，才能真正瘦下来。
1.动作不规范　　瑜伽动作和我们平时做的健身操或者减肥舞并不一样，瑜伽当中有非常多的弯曲、扭转和拉伸的动作，不容易做规范，而且也需要一定的方法和技巧。所以对于从来没有接触过瑜伽的人来说，自己跟着视频教程学习并不能保证很好的效果。

2.热身太剧烈　　瑜伽是相对来说比较静态的动作，而且在练习的过程中讲究呼吸和冥想，这是需要内心平静才能完成的。热身时选择太过动感的舞蹈或者健身操都会让精神和肌肉处于亢奋状态，从而无法进入瑜伽要求的状况里。

3.出汗并不一定就能变瘦　　瑜伽并不是一种单纯的动作，而是结合了呼吸、冥想的身心合一的状态。所以在一节瑜伽课结束以后，你感觉到的应该是身体放松，精神舒缓，由内而外都感觉很舒适，而不是满头大汗，肌肉酸疼。

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