【图】多加注意女生膝盖受伤图片 膝盖损伤的类型处理及恢复
2015/11/14 22:20:58 作者：L-linlin 来源:伊秀美体网
建议患者一旦出现了膝盖关节出现了损伤时，首先可以先使用活血化瘀的中药进行外敷治疗，并且还可以使用针灸，但是要避免热敷的按摩，在治疗期间可坐在床沿活动关节
把伤腿放在台阶上,慢慢弯曲膝盖至另外一条腿碰到地面,慢慢伸直膝盖
侧卧
双脚并拢，膝盖弯曲90度，侧卧,将上面一条腿的膝盖缓慢向上举起，直到膝盖分离一掌宽,保持一段时间，缓慢放下,注意脚不要动，也不要把臀部翻倒平躺
臀部下蹲
靠墙用没有伤的腿站着,收臀提臀,保持臀部收缩到极限,慢慢弯曲伤的膝盖至45度,保持一段时间，慢慢伸直膝盖
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