【图】你知道靠墙倒立标准姿势吗 小编就来告诉你正确的倒立法
2015/11/12 21:40:31 作者：S-chenme… 来源:伊秀美体网
其实倒立并不难学，只要合理倒立，相反倒立还是一种很好的健身方法。如果你不能完成5 次全幅度的倒立撑，不要一开始就降到点。等你更强壮的时候再增加动作幅度。
3、放松身心，缓解疲劳，消除疼痛；平衡为本，帮助机体自我康复，提高人体免疫力。对青少年可以
保持良好体形，并有助于增高；促进大脑发育，提高记忆力。对成年人可以缓解疲劳，消除疼痛，舒筋活血，放松身心。对老年人可以延缓衰老，保持年轻体态。
4、利用地球引力（重力）对人体的自然牵引、拉伸作用，放松长期受压迫的脊椎，促进椎间盘生长和
再生，帮助其恢复弹性，增强脊椎的柔韧性，预防、治疗各类脊椎病变引发的疾病，缓解疼痛，提高生
活质量；
其实倒立的坏处是基本上没有的，只要合理倒立，相反倒立还是一种很好的健身方法。
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