人到中年为什么会发胖 中年人应该如何防止肥胖
2015/11/4 14:53:21 作者：P-linchu… 来源:伊秀美体网
中年人发胖的主要原因有两个：一是吃得不科学，二是运动量减少。还有因为各种能力下降，脂肪开始囤积，所以开始发福，所以人到中年要注意生活习惯和饮食。生活要有规律。
俗话说“早餐要饱,午餐要好,晚餐要少”,其中“晚餐要少”对于减肥防胖特别重要。如果晚餐过饱或夜间又吃夜宵,食物转化的能量不能完全消耗,就会在体内皮下脂肪中储存起来导致发胖。
4.食物不要太精细
因为食物太精细,纤维素必然很少,食后不容易产生饱腹感,往往造成过量进食。
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