【图】减肥反弹期是多久 抓准时间秒变窈窕身材

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古语有云：“楚王好细腰，宫中多饿死。”似乎女人减肥就是为了讨好男人，但事实上，现代社会的新女性，减肥完全是为了让自己看上去更加完美。俗话说，一白遮三丑，一胖毁所有。胖，对于美貌来说，就是一个天敌。

那么，怎么减肥才是健康的方式，减肥后会不会反弹，反弹长期是多久，就成了人们关心的话题之一。今天小编就跟大家聊一聊减肥反弹的这个问题。

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一般来说，减肥的反弹期是三个月左右。如果要真正减肥成功，必须坚持一定的周期。很多人减肥初期刚看到一点效果，就停止减肥，结果努力前功尽弃，减肥反弹。要减肥，就要选对方式。首先，节食减肥是第一个要淘汰的方式，节食减肥极其的不健康。要知道节食减肥会降低人们身体的新陈代谢速度，当你恢复正常饮食的时候，身体就会快速反弹。

而运动减肥作为一种十分健康的减肥方式，也是需要坚持的，运动减肥反弹是因为运动后比不运动吃的多，当你减肥结束后，这种情况会持续一段时间，如果你稍不注意，就会增加体重。俗话说，三分动七分吃，运动减肥的同时也要控制饮食，多吃蔬菜水果等低卡低热量的食物，拒绝各种油炸的垃圾食品。

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无论如何，减肥一定要坚持到三个月，不然就会很容易反弹。当然减肥后也不可以暴饮暴食，保持良好的生活习惯对维持，窈窕的身姿也是十分重要的。

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