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【图】如何正确减肥 4个要点助你减肥成功

2015/11/25 22:27:33 作者：M-zhengm… 来源:伊秀美体网

现在的减肥方法千奇百怪，五花八门。虽然不少人都以节食为的减肥方法,但是往往效果甚微。那为什么我们吃的都是一些“减肥食品”到不但没有成功减肥......

3、进食速度要慢。吃饭时咀嚼次数要多，细嚼慢咽能减肥吗五个慢减肥窍门，这样不仅有利于唾液和胃液对食物进行消化，而且有利于减少进食。食物进入人体，血糖升高到一定水平，大脑食欲中枢就会发出停止进食的信号，过快进食，大脑发出停止进食信号前，你已经吃的过量了。所以进食速度要慢，吃饭要以八成饱为宜。

4、不吃甜食。蛋白质不会使人发胖，糖类才会使人发胖。因为糖类在体内极易被分解或吸收，是人体热量的主要来源。

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