【图】劈叉对女孩子的好处有哪些 有什么技巧和应该注意的事项?

2015/10/8 16:45:43 作者:YU-suiri… 来源:伊秀美体网
劈叉,又名一字马,是舞蹈训练时训练韧带柔韧性的高级阶段,分为横劈叉和竖劈叉两种方法。如果会劈叉的话益处多多,可以消除淤血,促进血液徨,改善腿部浮肿……

那么,练习劈叉的技巧是什么呢?有什么需要注意的呢?
一、在练习劈叉之前最好先热身,比如说跑跑步,通过充分放松肌肉,这样再练习劈叉时就能预防抽筋等问题了。
二、选择一个平坦广阔的场地以及穿方便劈叉的着装,建议选择伸缩性较好的衣服以及柔软防滑的鞋子。

三、开始劈叉之时动作要缓慢而温和,在这里忌讳为求速成而猛烈地急压,或别人施加外力帮忙,一旦用力不当,反而会造成伤害。

上一页123下一页