【图】提子的热量有多高  教你用提子吃出健康美丽好身材

提子是我们日常吃的水果，相信是不少人心目中的美食，不过让肥胖MM们担心的是，提子的热量高不高呢？它这么甜会不会让人发胖呢？想想就让人很担心！提子是一种能够快速补充能量的水果，尤其对于低血糖的人来说是不错的选择，其中的葡萄糖可以帮助快速缓解低血糖症状，那么它在热量方面到底如何？关心提子热量的人一定不要错过接下来的文章哦！

提子的热量
提子十分甘甜，因此有人担心它的热量会不会很高，其实提子的热量是不高的，在100克提子中，热量只有43卡，这在食物中是算比较低的，要知道100克大米饭的热量还有116卡呢！这样看来，吃提子比吃米饭还安全，不必担心热量太高导致肥胖，是不是安心了很多！
提子在水果界也不属于高热量的食物，100克苹果的热量也有52卡，而100克香蕉的热量则有92卡，100克火龙果的热量有51卡，这些水果的热量都是高于提子的，因此我们可以说，提子是一种低热量的食物，大家在日常生活中可以放心吃了吧！减肥期间吃些提子也是不错的选择呢，它热量低水分高，能够促进消化，对减肥还有一定的促进作用，正在减肥的MM们可以考虑哦！
提子的功效
提子的热量不高，减肥期间是可以放心吃，同时它的功效也是十分显著的，我们一般人在平时都可以多吃一些提子来给健康加分，让我们来看看提子到底有哪些功效这么诱人吧。
1、补充能量
提子中含有丰富的葡萄糖，它可以帮助身体快速补充能量，有低血糖的人外出时可以随身带些自己榨的提子汁，感到头晕的时候喝一些，可以快速缓解症状。
2、降低胆固醇
提子可以有效降低血液中胆固醇的含量，有效预防心血管疾病，对于常常被心血管健康威胁的现代人来说，多吃些提子是很有好处的。
3、抗衰老
提子中含有类黄酮，也对我们十分有益，它是一种强抗氧化剂，可以帮助我们抗衰老，尤其是女性可以多吃，让肌肤更加娇嫩柔滑。
4、抗贫血
提子中含有维生素B12，这种物质可以抵抗恶性贫血，维护健康。
5、抗病毒
提子中天然的聚合苯酚可以与病毒或细菌中的蛋白质化合，使之失去传染疾病的能力，减少传染性疾病的发生。
6、抗癌

提子中含有一种叫白藜芦醇的化合物质，它能够防止正常细胞癌变，并能抑制已恶变细胞扩散，有较强的防癌抗癌功能。

123下一页