【图】佳瘦身舞蹈 肚皮舞燃脂又解压
2015/9/16 17:14:49 作者：W1-lvchu… 来源:伊秀美体网
澳大利亚福林德斯大学的学者们针对肚皮舞舞者与不跳肚皮舞的人做出调查分析，了解她们对自己形象的满意度，总的来说，肚皮舞舞者们对她们自己的外貌更加自信。
作为一种优美的身体艺术，肚皮舞通过骨盆、臀部、胸部和手臂的旋转以及令人眼花缭乱的胯部摇摆动作，塑造出优雅性感柔美的舞蹈语言，充分发挥出女性身体的阴柔之美。同时作为一种全身的舞蹈运动，除了可收紧臀肌、平坦小腹之外，肚皮舞还能调节女性内分泌系统，促进盆腔血液流通，内在按摩腹腔和子宫等器官，对月经不调、痛经等妇科疾病有一定的辅助治疗作用。每天抽出一点点时间，在家或者一个让你能够充分放松的空间跟着音乐放开身心扭一扭，说不定有意想不到的瘦身效果哦!你可以从下面几个简单的动作开始做起:
摆胯双脚开立与腰同宽，手臂伸展，肘部放低，举起手腕。使一侧的胯部向另一侧摆动，用力要均匀并且争取让幅度最大化，然后再向相反方向摆动。反复将动作做熟练，可以轻松随着音乐节拍自然摆动。
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