【图】超级减肥健美操方法 七种秘诀让你狂甩赘肉

第六个简单的瘦身健美体操运动——腰部伸展操
1、将一张椅子放在右面，左膝着地，右腿伸直放在椅子上，右手抓住椅背，手臂伸直。
2、垂直抬起伸直的左臂，慢慢将身体朝右弯，身体尽可能拉长。
3、保持30秒，同时深呼吸，然后再换左腿，以同样的方法练习。
美女小贴士：根据自身情况，每次重复3~5次。
第七个简单的瘦身健美体操运动——腰部健美操
1、身体站直，两腿伸直分开，宽度同骨盆宽度相等，两手放在腰际或朝两边伸直，保持骨盆不动。
2、上身先朝右移，然后返回原位。
3、再朝左移，然后直接右移左移，不用回原位，渐呈圆形。
美女小贴士：重复3次，每次10~20下。

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