【图】超级减肥健美操方法 七种秘诀让你狂甩赘肉

健美操不仅可以瘦身，且还能锻炼身体呢！现在我们来学学七个简单的瘦身健美体操吧！
第一个简单的瘦身健美体操运动——单腿下蹲
很简单，左腿直立，右腿向前伸直，两手臂要侧平举，慢慢的左腿尽量的弯曲向下蹲，然后再站直。
这个动作可以分为两组，每组至少要上下蹲8次。
第二个简单的瘦身健美体操运动——双膝跪地
用前臂撑在地上且要交叉，然后将额头平放在手上，使背部和地面保持平行的状态，这时抬起一只脚用力的上举，直到膝部与臀部为直线，且大腿和地面也要保持平行的状态，重复的换腿做。
第三个简单的瘦身健美体操运动——下蹲

两腿站立分开，稍微与肩部同宽，然后两只脚向外伸展，两手臂相交的平举下蹲，直到大腿与地面呈平行为止，站立和下蹲的同时记得要收紧臀部。

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